Immunstärkende Lebensmittel, Kräuter und Gewürze
KRÄUTER, GEWÜRZE & LEBENSMITTEL
Vieles davon wirst du auch in deinem Küchenschrank finden und kannst in ziemlich jeder Speise etwas davon einbauen.
NÜSSE & SAMEN enthalten fast alles, was der Körper an NÄHRSTOFFEN braucht.
Amminosäuren zB:
- Glutaminsäure hilft beim schnell Teilen der Immunzellen
- Arginin aktiviert natürliche Killerzellen
- …
Insbesondere sind diese in HANFSAMEN, plus VitA,E,Zink. Auch KÜRBISKERNE sind ähnlich gut wie Hanfsamen. LEINSAMEN u BASILIKUMSAMEN (bessere Inhaltstoffe als Chiasamen). WALNÜSSE.
ANTIOXYDANTIEN – haben antientzündliche Wirkung. Alles was rot, orange, violett ist. Rote Rüben, Karotten, Beeren….
KRÄUTER
- THYMIAN: antibakteriell, antiviral
- CURCUMA: (Nicht das Curcumin, sondern das Atomoron) Lässt Nervenzellen im Gehirn wieder wachsen, die nach Entzündungen abgestorben sind.
- BOCKSHORNKLEE: Bei starken Erschöpfungszuständen nach Erkrankungen
- PFEFFER: verstärkt die Wirkung und Aufnahme von anderen Wirkstoffen
- SENFÖLE: gut für Darmbarriere
- INGWER: imunstärkend, Darm- und Leberanregung
- ZIMT: blutzuckerstabilisierend
- NELKEN: Antioxydantien
- KARDAMOM: antiviral
- KÜMMEL: darmberuhigend- KNOBLAUCH:immunstärkend, antibakteriell…
OBST, GRÜNES GEMÜSE, BEEREN, PILZE, KNOLLENGEMÜSE, …
GEKEIMTE SPROSSEN gehören zu den SUPERFOODS und lassen sich recht einfach in einem Keimglas keimen.
- ERBSEN, BUCHWEIZEN, MUNGOBOHNEN, RADIESCHEN, SENF, KRESSE…
KRÄUTER kannst du auch gut auf dem Fensterbrett ziehen. – BASILIKUM, DILL, KAPUZINERKRESSE, MELISSE, PETERSILIE, PFEFFERMINZE, ROSMARIN, SALBEI….
GRÜNER TEE: anregend, entgiften, stärkt Immunabwehr, gegen chronische Entzündungen…
